Βασικοί Μηχανισμοί Παραγωγής Ενέργειας κατα την Άσκηση

ΑΝΑΕΡΟΒΙΟΙ ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΙ ΠΑΡΑΓΩΓΗΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ (χωρίς κινητοποίηση οξυγόνου)

1. ATP - PCr

αναερόβιο μονοπάτι παραγωγής ενέργειας, ανώτατος ρυθμός παραγωγής ATP, ανώτατη παραγωγή ισχύος, χαμηλότατη συνολική παραγωγή ATP, χαμηλότατη δυνατότητα αντοχής, χρονική διάρκεια κινητοποίησης 1s - 10s σε πολύ υψηλές (ανώτατες - μέγιστες) εντάσεις

2. γλυκόλυση - αναερόβια καταβολική πορεία υδατανθράκων προς παραγωγή γαλακτικού οξέος

αναερόβια παραγωγή γαλακτικού οξέος, υψηλός ρυθμός παραγωγής ATP, υψηλή παραγωγή ισχύος, χαμηλή συνολική παραγωγή ATP, χαμηλή δυνατότητα αντοχής, χρονική διάρκεια κινητοποίησης 10s - 180s σε υψηλές εντάσεις

ΑΕΡΟΒΙΟΙ ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΙ ΠΑΡΑΓΩΓΗΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ (με κινητοποίηση οξυγόνου)

1. αερόβια οξείδωση υδατανθράκων (μυϊκού γλυκογόνου και γλυκόζης πλάσματος)

αερόβιος μηχανισμός παραγωγής ενέργειας από οξείδωση κυρίως υδατανθράκων, χαμηλός ρυθμός παραγωγής ATP, χαμηλή παραγωγή ισχύος, υψηλή συνολική παραγωγή ATP, υψηλή δυνατότητα αντοχής, χρονική διάρκεια κινητοποίησης >2 min έως και μερικές ώρες σε υπομέγιστες εντάσεις

2. αερόβια οξείδωση λιπαρών οξέων

αερόβιος μηχανισμός παραγωγής ενέργειας, χαμηλότατος ρυθμός παραγωγής ATP, χαμηλότατη παραγωγή ισχύος, ανώτατη συνολική παραγωγή ATP, ανώτατη δυνατότητα αντοχής, αγωνίσματα υπεραντοχής σε χαμηλές - μέτριες εντάσεις